【オメガ3脂肪酸】って、美容や健康によい脂肪酸として、最近注目を集めています。
薬として【オメガ3脂肪酸】を摂取するときには、必ず医師のモニターが必要となってきます。
植物性のαリノレン酸は、ごま油やしそ油などに含まれており、【オメガ3脂肪酸】が摂取できる食材には日本人には馴染み深い食材が多いのではないかと思います。
つまりは、【オメガ3脂肪酸】を摂取することでダイエットに繋がるということなんですが、それだけではありません。
そして驚くことに、血中中性脂肪値を下がるとされるどんな薬よりも【オメガ3脂肪酸】のほうが効果があるといった報告もあるんだそうです。
薬よりも効果のある【オメガ3脂肪酸】って、ちょっとすごいですよね。
【オメガ3脂肪酸】を摂取することによって、脳血栓や心筋梗塞を防止することもできるといいます。
そんな色々な効果が期待できる【オメガ3脂肪酸】ですが、何を食べれば摂取できるのでしょうか。
【オメガ3脂肪酸】には青魚などに含まれるDHAやEPA、そして植物性のαリノレン酸があります。
ただし、できることなら薬のお世話にならなくてもいいように、普段の食生活で【オメガ3脂肪酸】をしっかり摂取しておきたいですね。

【オメガ3脂肪酸】にはアトピーや花粉症などのアレルギーを抑えたり、抗うつ作用があることも分かっています。

【オメガ3脂肪酸】はサプリメントもありますが、他の栄養素と同じく、基本的には食事での摂取が望ましいとのことです。
心臓病などに【オメガ3脂肪酸】があるのだとすれば、安全な薬として期待できるのではないかと思います。
また、その他の症状に効果のある薬としてもこれから【オメガ3脂肪酸】は注目されてくるのかもしれません。