【自律神経】の調整にツボマッサージ

例えば、椅子に座ってひざから指4本分下の辺りを触ってみて下さい。
覚えておくと、自分でも【自律神経】の乱れを防げるかも知れませんね。
私たちの手足には、結構沢山【自律神経】を整える作用を持つツボというのがあるようです。
骨の外側にくぼみがあるのが分かると思いますが、そのくぼみこそが「足の三里(あしのさんり)」と呼ばれる【自律神経】には非常によく効くツボです。
なので、ストレスが溜まっている時には、親指でギューっと押してやるといいでしょう。
この足の三里と太谿をこまめにマッサージするだけでも随分違うでしょうね。
後、手にある「曲池(きょくち)」や「労宮(ろうきゅう)」というツボも【自律神経】を上手に刺激してくれます。
だからこそ、そのツボを知っていれば、自分でも【自律神経】の調整が出来るのではないでしょうか。
また、くるぶしとアキレス腱の間には、「太谿(たいけい)」という同じく【自律神経】の調整に効果を発揮するツボもあります。
あれはもしかしたら、【自律神経】が整えられるからなのかも知れませんね。
さらに、首には「天柱（てんちゅう）」というツボと「風池（ふうち）」というツボがあるんですけどね。
天柱はちょうど髪の生え際位かなぁ、首の中央のガッチリした筋肉の両側で、そこから指1本分外側に行ったところが風池です。
ついでにもう一つおまけ、これは【自律神経】だけでなく、様々な疲労に効果を発揮するツボです。
が、しかし、それと併用して、鍼灸や按摩などの東洋医学を取入れるのも中々いいようです。【自律神経】失調症や更年期障害、それにうつ病などの改善に鍼灸や按摩などの東洋医学がいいとよく言われますが、どうやらあれはまんざらでもない話のようですよ。
なので、時々気分の優れない時やイライラした時などに試してみられてはいかがでしょうか。
ほぼ隣接するこの二つのツボもまた、【自律神経】を整備してくれます。
特に、先ほどご紹介したような【自律神経】を整えるツボは、比較的自分でも刺激しやすい部位にあります。
ほら、手のひらを指で抑えた時、すっごく気持ち良くなる事があるじゃないですか。
【自律神経】に効果的なツボマッサージ法というのは、関連のブログやサイトにも載っていますからね、そういうのを参考にされてもいいでしょう。
私は按摩自体が好きなので、普段からこの辺りのツボは結構頻繁に刺激しています。