【体温を上げる】理由と健康

【体温を上げる】ことがどうして健康にとって大切なのかをブログやサイトなどで調べてみました。
体温が低いことを低体温症というのですが、低体温症になると免疫力が落ち、アレルギー症状が起きたり、体が浮腫んだりといいことがありません。
【体温を上げる】ことによって、風邪や花粉症などにも負けない健康な体を手に入れることができます。
特に平熱が35度台の人は健康のためにも【体温を上げる】生活を心がけるようにすることが大切です。
ちなみに体温が1度下がると免疫力は約3割低下しますが、【体温を上げる】と、免疫力は5倍から6倍とアップするといわれています。
【体温を上げる】ためにもバランスの良い食事を心がけたいですね。
寒い冬は食事も【体温を上げる】食事となりますが、夏場の食事は暑さのせいか身体を冷やしてしまう食事が多くなりますよね。
できるだけ、根菜類やショウガやにんにくなどの【体温を上げる】食材を取り入れた食事をとるようにしましょう。
また、ダイエットのために食事を抜く人がいますが、【体温を上げる】どころか健康を損ねることになりかねないので気をつけましょう。
特に女性の場合、おしゃれをするために薄着になる人が多いので、足元を冷やさないなどの【体温を上げる】努力をする必要があります。
そして、しっかりと睡眠をとることも【体温を上げる】こと、そして自律神経を正常にすることにつながります。

【体温を上げる】ための運動は、ウォーキングやお風呂上りのストレッチなどを毎日継続して行うようにしましょう。
そして健康や【体温を上げる】ために大切なこと、それは身体をまず冷やさないということが大切です。
半身浴も【体温を上げる】には効果があるのでお勧めの方法のひとつです。