【有酸素運動】の筋トレで脂肪を燃焼

しかし、無酸素運動の筋トレではがっしりとした強靭な筋肉が付くので、スリムな体型を目指すなら【有酸素運動】が良いでしょう。
【有酸素運動】や筋トレだけでなく、柔軟性や自律神経を整えるのにも効果があると言われています。
【有酸素運動】の筋トレ、一見矛盾しているようにも思えますが、どのようなものがあるのでしょうか。

【有酸素運動】の筋トレで私がおススメするのはパワーヨガです。
そして、パワーヨガは筋力を非常に使うので、まさしく【有酸素運動】の筋トレとして良いと思います。
実際に呼吸も荒くなってしまうのです。
パワーヨガはゴツゴツとしたマッチョ体型にはなりませんので、しなやかな筋肉をつけたいと思っている方には【有酸素運動】の筋トレとして最適です。
私も実践していますが、すぐに汗が滴り落ちはじめるぐらいの運動量があり、翌日は筋肉痛になってしまうのですから、間違いなく【有酸素運動】の筋トレと言えるでしょう。
【有酸素運動】の筋トレとしてのパワーヨガは、全身の筋肉を鍛え、「使える筋肉」にする事ができるのも魅力です。【有酸素運動】の筋トレをすれば、余計な脂肪を落とすことができ、身体が軽くなるでしょう。
パワーヨガは人と比べず、自分ができる範囲でちょっとだけガンバル【有酸素運動】の筋トレです。
ですから、できないからといって諦める必要もなく、回数を追うごとにできるようになってくる達成感も味わえるので継続しやすい【有酸素運動】の筋トレなのです。
基本的には鼻呼吸で、胸を大きく膨らませるような呼吸を続けますが、これがきちんとできるほど【有酸素運動】の筋トレとして効果があるのです。
【有酸素運動】の筋トレをすると、がっしりとした太い筋肉が付くのではなく、体力アップを図りながら脂肪を燃焼させることができます。