【食べない健康法】と適度な運動

【食べない健康法】に関する本が色々出ていますが、もう試された方もいらっしゃるのではないでしょうか。
血液がドロドロになって起こる動脈硬化などの生活習慣病やガンの一番の原因は食べすぎ、2番目は運動不足だと言われています。
【食べない健康法】が周知されたのは最近ですが、この石原先生は30年も前からこの健康法を提唱していたそうです。
海外でも断食、絶食のような【食べない健康法】が実践されている民族や宗教がありますが、これらはもうずーっと昔から伝えられている習慣。
日本人はキャベツダイエットやバナナダイエットなどもそうですが、効果があるとテレビで紹介されるとすぐに飛びつきたくなる人種ですよね。

【食べない健康法】を実践すると、生活習慣病やガンの予防、アンチエイジング効果が得られると言われています。
お金もかからず、手軽にできるので安易に【食べない健康法】を始める人も多いようです。
特に若い女性は【食べない健康法】にダイエット効果を期待して始める傾向がありますね。
でも、【食べない健康法】をきちんと理解していないと逆に体調を崩してしまいかねません。
【食べない健康法】を正しく実践するには、1日に必要な栄養をきちんと摂ることと適度な運動をすることが大切なんです。
【食べない健康法】はそれだけ歴史があるのですが、医学的に認められるようになったのは最近のことなんですね。
食べすぎと運動不足は太る原因の上位も占めています。
いくら【食べない健康法】に沢山の効果があるといっても、それだけに頼るのではなく、適度な運動も行ってバランスの取れた健康を手に入れたいですね。
だから【食べない健康法】と運動を組み合わせることで、より健康な体を作ることができるんですね。